Häpeä ja sen vaikutukset

Häpeä on meillä ihmisillä luonnollinen tunne muiden joukossa, mutta liiallisena voi rajoittaa elämää huomattavasti. Häpeä myös piiloutuu helposti ja saa käyttäytymään tavalla, jota ei itse toivoisi.

Tietoa häpeästä, sen vaikutuksista ja kuinka jo tunteen tiedostamisella voit vaikuttaa tuntemuksien hallintaan.

Moduuleissa käydään läpi seuraavia asioita:

Moduuli 1

• Taran esittely
• Evoluutio
• Häpeä toimii kahteen suuntaan
• Häpeän juuret voi olla lapsuudessa
• Häpeän monet kasvot-kirja
• Häpeä ja syyllisyys
• Häpeästä kannattaa puhua
• Häpeä kehossa

Moduuli 2

• Perfektionismi
• Turvattomuus ja omat rajat
• Häpeän vaikutukset
• Häpeän tunteen turruttaminen
• Katin tarina
• Sisäinen kriitikko
• Vertailu

Moduuli 3

• Häpeä tekemättömistä asioista
• Häpeä on sidottu omaan henkilöhistoriaan
• Häpeän tunne voi aktivoitua omista ajatuksista
• Häpeä verhoutuu
• Häpeäkompassi
• Häpeän vaikutus uskomuksiin
• Keho ja mieli toimii yhdessä
• Anteeksiantamattomuus
• Yhteenveto

Moduuli 4

• Meditaatio