23.03.2023 klo 16:30 - 18:30
Traumatisoituessa keho voi jäädä reagoimaan epätarkoituksenmukaisesti toimien siten, kuin uhkaava tilanne olisi jatkuvasti läsnä. Webinaarissa käydään läpi sitä, miten traumat vaikuttavat kehoon ja miten kehollisuutta voi huomioida.
27.03.2023 klo 17:30 - 18:30
Aloittelijaystävällinen lempeä jooga - mahdollisuus osallistua läsnänä tai etäyhteyksin
29.03.2023 klo 17:30 - 19:00
Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa tapahtuu kokonaisvaltaista palautumista. Se on taito, jota voi ja kannattaa opetella. Rentoutuminen hoitaa mieltä ja kehoa monella tapaa. Se voi vähentää lihasjännitystä ja stressiä, helpottaa nukahtamista sekä helpottaa kipua tai ainakin suhtautumista kipuun. Rentoutuminen tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Ryhmässä harjoitellaan eri keinoja rentoutumisen tueksi.
30.03.2023 klo 17:00 - 18:30
ADHD ei ole sitä, että ihminen ei voisi keskittyä. Kyse on ennemminkin siitä, että ihminen ei saa itse päättää mihin huomionsa keskittää. Webinaarissa käytännön ajatuksia siitä mitä ADHD oikeasti on, miten se menee usein myös traumojen kanssa sekaisin ja mitä asialle olisi tehtävä oikean arjen keskellä.
30.03.2023 klo 17:00 - 18:30
Workshop, jonka avulla voit lisätä tietoisuutta siitä, mitä omassa kehossasi ja mielessäsi tapahtuu ja mitä kehosi tarvitsee.
03.04.2023 klo 17:30 - 18:30
Aloittelijaystävällinen lempeä jooga - mahdollisuus osallistua läsnänä tai etäyhteyksin - joka kuukauden ensimmäinen jooga maksuttomasti!
04.04.2023 klo 17:00 - 18:00
Painonhallinnassa ei ole kyse vain energiansaannin ja kulutuksen välisestä tasapainosta. Oleellista on oppia käsittelemään painonhallintaan liittyviä ajatuksia, tunteita ja uskomuksia. Muutos-painonhallintaryhmässä ei tuijoteta vaakaa, eikä käytetä mittanauhaa. Et myöskään tule saamaan ruokavalio-ohjeita. Sen sijaan saat vertaistukea, ymmärrystä ja työkaluja pysyvän muutoksen tekemiseen.
13.04.2023 klo 17:00 - 18:00
Tunneilla tutustutaan yksin ja yhdessä kehon mahdollisuuksiin ja tarpeeseen luoda liikettä juuri siinä hetkessä. Tunti sopii kaikille, kokemuksesta riippumatta.
17.04.2023 klo 17:30 - 18:30
Aloittelijaystävällinen lempeä jooga - mahdollisuus osallistua läsnänä tai etäyhteyksin
20.04.2023 klo 17:00 - 18:00
”Chakrojen tanssi”-tunnilla lähdetään availemaan ja liikuttamaan energiaa tanssien kehon energiakeskuksista eli chakroista. Tule juuri sellaisena kuin olet ja anna tanssin viedä juuri sellaisena kuin se sillä hetkellä haluaa viedä.
24.04.2023 klo 17:30 - 18:30
Aloittelijaystävällinen lempeä jooga - mahdollisuus osallistua läsnänä tai etäyhteyksin
27.04.2023 klo 16:30 - 18:30
Webinaari, jossa käsitellään häpeää ilmiönä. Webinaarista saat käytännön keinoja ja menetelmiä häpeän käsittelyyn.