Rentoutuminen on kehon ja mielen tila, jossa tapahtuu kokonaisvaltaista palautumista. Rentoutuminen on taito, jota voi ja kannattaa opetella. Rentoutuminen hoitaa mieltä ja kehoa monella tapaa. Rentoutuminen voi vähentää lihasjännitystä ja stressiä, helpottaa nukahtamista sekä helpottaa kipua tai ainakin suhtautumista kipuun. Rentoutuminen tehostaa myös kehon voimavarojen palautumista.
Yksinkertaisimmillaan rentoutus on sitä, kun ihminen tulee tietoiseksi omasta hengitystavastaan, kehossa vallitsevasta jännityksestä tai esimerkiksi väärästä työasennosta ja reagoi siihen suotuisasti.
Hyvä on myös muistaa, että rentoutuminen ei ole suorittamista.
Workshopissa käydään läpi mitä rentoutuminen on. Lopuksi tehdään myös käytännön harjoitus.
Workshopia ohjaa fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti, NLP Master, rentoutusvalmentaja Ritva Ojanen.
Maksimi osallistujamäärä on 12 henkilöä.
Paikkana on Siltakatu 20 A 42, 4. krs, 80100 Joensuu.
Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä sähköpostilla info@geneesi.fi.